Como disfarçar

1-Passe muito tempo na rua e chegue quando vc sabe que todos já almoçaram e diga que vc comerá logo ou que já comeu bastante na rua.

2-Diga que ano come doces pois logo sente os sintomas de hipoglicemia.

3-Diga que virou vegetariana (vegan, em defesa dos animais)

4-se puder, faça academia e diga que comeu algo por alí, e que por isso vai comer pouco.

5- Se for miar, ponha música no banheiro.

6-Use roupas largas para que os familiares nao notem

7-Tome chá como diuréticos e laxantes e diga que é de camomila ou qualquer outro.

8- Evite reunioes em restaurantes e lugares que se coma muito.

9-Se der, faça sua própria comida.

10-Quando comer, coma na frente dos outros para que vejam que está comendo.

Perca 16 kg em 10 dias!

Olha essa dieta!16 kg em 10 Dias:

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão >

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! õ/

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

PARABÉNS VOCÊ CONSEGUIU EMAGRECER 16 kg!
Se seguir corretamente a dieta, e para beber SOMENTE água

[CURIOSIDADE] - Calorias Negativas
Existem alimentos que por terem poucas calorias ajudam a emagrecer.

Ex: 100 gramas de alface tem 15 calorias....
se vc comer as 15 calorias... a digestão e o ato de mastigar gastam 25 calorias...
você fica com 10 calorias a menos!!

Vegetais com efeito calórico negativo:

aspargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, salsão, berinjela.

Frutas com efeito calórico negativo:

limão, goiaba, mamão papaya, pêssego, melão, morango, tangerina, melancia, mexirica, cassis, framboesa, amora preta, ameixa.


Além de ficamos todos magros, ficamos "vitaminados" ...

Dicas de dietas para anna's

- Dieta 9kg em 9 dias
Vi essa dieta no profile de uma amiga e achei MUITO legal.

CARDÁPIO

1ª dia
manhã - suco de limão ou chá (beba o quanto quiser, pode ser qualquer um).
almoço - meio pepino cru
jantar - 1 tomate cru

2ª dia
manhã - até 600ml de qualquer refrigerante light/diet
almoço - até 600ml de suco natural de abacaxi (receita abaixo)
jantar - 1/2 cenoura crua

3ª dia
manhã, almoço, jantar - chá ou suco de limão (beba o quanto quiser)

4ª dia
manhã - até 6 morangos
almoço - até 600ml de qualquer refrigerante light/diet.
jantar - até 6 morangos

5ª dia
manhã, almoço, jantar - até 3 fatias finas de abacaxi

6ª dia
manhã - até 600 ml de suco de limão ou de tomate (receita abaixo)
almoço - 1/2 tomate cru
jantar - 1 torrada light ou 2 biscoitos cream cracker light

7ª dia
manhã - chá (beba o quanto quiser)
almoço, jantar - até 12 azeitonas

8ª dia
manhã, almoço, jantar - chá (beba quanto quiser) e 3 biscoitos
cream cracker light.

9ª dia
manhã, almoço - até 1 litro de suco de abacaxi
jantar - chá ( beba o quanto quiser) ou até 600 ml de
refrigerante light ou diet.

RECEITA SUCO DE ABACAXI:
- 2 Fatias finas de abacaxi, 600 mls de água e adoçante
a seu gosto.

IMPORTANTE:

- Não se deve falhar nenhum dia, ou todos os dias anteriores vão água
abaixo.
- Essa dieta se consiste em três mínimas refeições diárias.
- Comece de preferência na segunda-feira.
- Todas as bebidas citadas aqui são adoçadas apenas com adoçante.
- Sal pode ser usado, em pequena quantidade.
- Deve-se beber no mínimo 1litro e meio de água por dia.
- Nenhum dos alimentos pode ser substituído, nem sua quantidade pode ser aumentada.
caso queiram pode-se substituir a coca pelo chá; morangos caso não encontrem por abacaxi.
- Essa dieta só pode ser seguida os 9 dias, pois exceder a isso, poderá deixar seu corpo debilitado devido a falta de proteínas e o baixo nível de carboidratos.

Dicas Anna

Seja mto feliz!!!

• Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos paraa perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada).

• Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.

• Chupe gelo,tome banho gelado.Frio queima caloria

• Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

• Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

• Mantenha uma saco plastico perto de onde come. Se sentir que vai comer demais, jogue o resto fora.

• Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.

• Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

• Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

• Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.

• Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a). • Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.

• Não fique muito agasalhada. quando está frio, organismo gasta energia para manter a temperatura estavel.

• Se tiver um ataque compulsivo, mastigue a comida e cospe a seguir.

• Estrague a sua comida. Coloque muito sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.

• Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

• Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

• Veja sempre foto daquela thinspiration linda.

• Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

• Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez.

• Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.

• Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e voce não pensa em comer (só no último caso.).

• Coma as refeições em pratos pequenos.

• Comer em frente a Tv distrai os sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

• Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade.

• Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

• Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.

• Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

• Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

• Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.

• Estabeleça punições..Deu vontade de comer? Aperte bem forte no braço, se belisque. Você vai se sentir melhor,acredite.

• Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!

• Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

•Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.assim ela será uma fomra de medir o quanto vc emageceu(ou nao)

Adriana Lima

Adriana Lima
Peso:59kg
Altura:1,78
nascimento: 12 de junho de 1981 . Salvador,BA.


A top model mais bem paga do Brasil. Adriana Lima é a segunda modelo bem mais paga do Brasil, sua fortuna chega á 5 Milhões por ano, em primeiro lugar nas modelos em mais paga é a Top model Gisele Bundchen com mais 15,9 Milhões por ano. Além de tudo Adriana namora o príncipe de Liechtenstein, Wenzeslaus von und zu Liechtenstein, que mora em Paris, e que ela conheceu por intermédio de um amigo brasileiro Além de um príncipe de verdade, a vida de princesa de Adriana Lima inclui um apartamento novo em Nova York, adquirido em fevereiro, no 33º andar de uma moderna construção. “Por fora, o apartamento é todo de vidro. O que eu mais gosto é da vista. Dá para ver Manhattan, a Estátua da Liberdade e uma pontinha do Central Park”, descreve, entusiasmada. Ela diz que não gosta de fazer planos para o futuro, mas vislumbra uma carreira de atriz para quando abandonar as passarelas – o que não tem prazo para fazer. “Não é o momento certo para começar a atuar”, despista Adriana, que participou de um curta-metragem da BMW no qual contracenou com o ator Mickey Rourke. Quando desembarcou pela primeira vez em Nova York, então com 15 anos, Adriana não imaginava nem em seus mais secretos sonhos que aquela pouco amistosa metrópole seria sua base de lançamento para o mundo. O medo e o desconhecimento completo da língua inglesa afastavam qualquer possibilidade de interação da bela morena com a cosmopolita capital e seus habitantes. “O que eu mais reparava é que todo mundo tinha um carrão”, lembra. Adriana Lima, que se divertia com o jeito de os nova-iorquinos se vestirem. “Era verão e os homens usavam short cargo curto, tênis e aqueles óculos espelhados. Achei muito cafona”, conta a modelo, que foi para os Estados Unidos para participar da final do concurso Supermodels, em Miami, após vencer a seletiva nacional. Ficou em segundo lugar e recebeu convite para uma semana de trabalho em Nova York. “Não queria aceitar, mas minha mãe disse que poderia ser a oportunidade de minha vida. Fui pensando em ficar uma semana e voltar para o Brasil”, lembra. Mas as propostas de trabalho passaram a surgir de todos os lados e ela veio para casa apenas para buscar suas coisas. A top model já está em Nova York há quase sete anos. A longo prazo, ela sonha em voltar a morar no Brasil. Pode ser na fazenda que ela acaba de adquirir a 96 quilômetros de Salvador. “Na verdade, quero escolher dois lugares, passar seis meses em cada um”, conta. A vida americana é bem diferente da realidade em que Adriana nasceu e cresceu na periferia de Salvador, no bairro de Castelo Branco. Aos seis meses de idade, foi abandonada pelo pai Nelson Torres, que, sem maiores explicações, deixou a casa onde morava com a filha e a esposa. A assistente social Maria das Graças Lima teve de arregaçar as mangas e ir à luta. “Não tive dificuldade. Nunca esperei, sempre corri atrás do que quis”, diz. Sozinha, ela criou Adriana e nunca deixou lhe faltar nada. O pai nunca deu um tostão ou um presente para Adriana. As dificuldades construíram uma amizade sólida que vai além da relação mãe e filha.

Os 10 Mandamento da anna..


1. nunca rejeitar um bom copo de água gelada ;
2. guardar dinheiro da mesada para os laxantes ;
3. cuidar da aparência ;
4. não gastar seu dinheiro com comida ;
5. sempre ter fotos de thinspirations com você ;
6. rejeitar o máximo de refeições ;
7. nunca abrir mão de sua amiga bulimia e de esportes
8. vencer os desafios que vierem pela frente ;
9. mentir quando necessário ;
10. mesmo depois de ter uma grande compulsão nao desistir .