domingo, 20 de abril de 2008

Dicas de dietas para anna's

- Dieta 9kg em 9 dias
Vi essa dieta no profile de uma amiga e achei MUITO legal.

CARDÁPIO

1ª dia
manhã - suco de limão ou chá (beba o quanto quiser, pode ser qualquer um).
almoço - meio pepino cru
jantar - 1 tomate cru

2ª dia
manhã - até 600ml de qualquer refrigerante light/diet
almoço - até 600ml de suco natural de abacaxi (receita abaixo)
jantar - 1/2 cenoura crua

3ª dia
manhã, almoço, jantar - chá ou suco de limão (beba o quanto quiser)

4ª dia
manhã - até 6 morangos
almoço - até 600ml de qualquer refrigerante light/diet.
jantar - até 6 morangos

5ª dia
manhã, almoço, jantar - até 3 fatias finas de abacaxi

6ª dia
manhã - até 600 ml de suco de limão ou de tomate (receita abaixo)
almoço - 1/2 tomate cru
jantar - 1 torrada light ou 2 biscoitos cream cracker light

7ª dia
manhã - chá (beba o quanto quiser)
almoço, jantar - até 12 azeitonas

8ª dia
manhã, almoço, jantar - chá (beba quanto quiser) e 3 biscoitos
cream cracker light.

9ª dia
manhã, almoço - até 1 litro de suco de abacaxi
jantar - chá ( beba o quanto quiser) ou até 600 ml de
refrigerante light ou diet.

RECEITA SUCO DE ABACAXI:
- 2 Fatias finas de abacaxi, 600 mls de água e adoçante
a seu gosto.

IMPORTANTE:

- Não se deve falhar nenhum dia, ou todos os dias anteriores vão água
abaixo.
- Essa dieta se consiste em três mínimas refeições diárias.
- Comece de preferência na segunda-feira.
- Todas as bebidas citadas aqui são adoçadas apenas com adoçante.
- Sal pode ser usado, em pequena quantidade.
- Deve-se beber no mínimo 1litro e meio de água por dia.
- Nenhum dos alimentos pode ser substituído, nem sua quantidade pode ser aumentada.
caso queiram pode-se substituir a coca pelo chá; morangos caso não encontrem por abacaxi.
- Essa dieta só pode ser seguida os 9 dias, pois exceder a isso, poderá deixar seu corpo debilitado devido a falta de proteínas e o baixo nível de carboidratos.

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